Wie kann man die Bildschirmzeit auf Android überprüfen?

Handys sind heute ein fester Bestandteil unseres Alltags – doch wie viel Zeit verbringt man wirklich mit einem Android-Gerät? Mit Digital Wellbeing lässt sich das ganz einfach erkennen. In dieser Anleitung erfährt man, wie kann man die Bildschirmzeit auf Android überprüfen, die Nutzung aufschlüsselt & mit praktischen Tipps die Handygewohnheiten bewusster steuert.

Was versteht man unter Android-Bildschirmzeit?

Die Bildschirmzeit auf Android ist eine Funktion, die über Digital Wellbeing in das Betriebssystem integriert wurde. Es ermöglicht, zu sehen, wie viel Zeit man mit verschiedenen Aktivitäten auf dem Smartphone verbringt. Angefangen bei der Nutzung von Apps über das Abrufen von Benachrichtigungen bis hin zu der Anzahl der Entsperrungen des eigenen Geräts – all das wird erfasst.

Wenn man seine Bildschirmzeit regelmäßig überprüft, bekommt man einen klaren Überblick über die eigenen Handygewohnheiten & kann gezielt Änderungen vornehmen, um Ablenkungen zu reduzieren & produktiver zu sein. Wissen ist Macht, & je mehr man über die eigene Nutzung weiß, desto einfacher fällt es, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Bildschirmzeit auf Android überprüfen (Kurzanleitung)

Wenn man schnell herausfinden möchte, wie viel Zeit man heute schon mit dem eigenen Android-Gerät verbracht hat, kann man dies ganz einfach tun. Befolgt man diese kurzen Schritte:

Öffnen von Digital Wellbeing auf Android

1. Geht man zu den Einstellungen: Wischt man von der oberen Bildschirmkante nach unten, um das Benachrichtigungsfeld zu öffnen, & tippt man dann auf das Zahnradsymbol, um die Einstellungen zu öffnen.
2. Digital Wellbeing finden: Scrollt man nach unten, bis man Digital Wellbeing & Parental Controls entdeckt, & tippt man darauf, um die Bildschirmzeit-Einstellungen zu öffnen.
3. Digital Wellbeing starten: Man gelangt direkt zur Übersicht der eigenen Nutzung. Hier sieht man die eigene Bildschirmzeit für den aktuellen Tag & eine Aufschlüsselung der einzelnen Apps.

Heutige Gesamtbildschirmzeit überprüfen

1. Heutige Nutzung ansehen: Auf dem Hauptbildschirm sieht man die eigene Gesamtbildschirmzeit für den Tag sowie eine detaillierte Ansicht, wie viel Zeit man in den verschiedenen Apps verbracht hat.
2. Tippt man auf das Diagramm, um eine genauere Aufschlüsselung der eigenen App-Nutzung im Detail zu sehen.

Diese kurze Übersicht zeigt, wie viel Zeit man heute auf dem Smartphone verbracht hat & auf welche Apps diese Zeit entfallen ist.

Die Daten der Android Bildschirmzeit verstehen

Nachdem man seine Bildschirmzeit überprüft hat, stellt sich die Frage: Was bedeuten die ganzen Zahlen eigentlich? Hier erfährt man, wie man die gesammelten Daten richtig einordnen kann.

Was zählt zur Bildschirmzeit?

Zur Bildschirmzeit zählt alles, was man aktiv auf dem Handy tut, einschließlich:

• App-Nutzung: Zeit, die man in sozialen Netzwerken, Spielen oder bei der Nutzung von E-Mail-Apps verbringt.
• Telefonate: Zeit, die man mit Sprach- oder Videoanrufen verbringt.
• Surfen im Internet: Zeit, die man mit dem Browsen auf Webseiten verbringt.
• Medienkonsum: Zeit, die man mit dem Ansehen von Videos oder Hören von Musik verbringt.

Im Gegensatz dazu zählen Hintergrundaktivitäten wie das Synchronisieren von Apps oder der Zustand, wenn das Handy gesperrt ist, nicht zur Gesamtbildschirmzeit.

App-Nutzung im Detail

Ein echtes Highlight von Digital Wellbeing ist die detaillierte Aufschlüsselung nach Apps. Hier sieht man, wie viel Zeit man mit jeder einzelnen App verbringt. Besonders interessant ist dies für:

• Soziale Netzwerke: wie Facebook, Instagram & WhatsApp.
• Produktivitäts-Apps: wie E-Mail- oder Notiz-Apps.
• Spiele: besonders, wenn man mobile Spiele gerne spielen.

Diese detaillierte Aufschlüsselung hilft, zu erkennen, welche Apps am meisten von der eigenen Zeit beanspruchen. Wenn man feststellt, dass einige Apps zu viel Zeit in Anspruch nehmen, kann man aktiv etwas ändern.

Benachrichtigungen, Entsperrungen & Aufnahmen

Aufnahmen: Wie oft man das Gerät aufgenommen hat, ohne es zu entsperren. Dazu gehören:

• Entsperrungen: Man hat das eigene Gerät entsperrt.
• Benachrichtigungen: Wie viele Benachrichtigungen man von verschiedenen Apps erhalten hat.

Mit diesen Daten kann man herausfinden, ob man vielleicht öfter als nötig zum eigenen Handy greift oder ob man von bestimmten Apps immer wieder abgelenkt wird.

So kann man vergangene Bildschirmzeit-Daten auf Android einsehen

Wenn man die eigene Nutzung nicht nur für den heutigen Tag, sondern auch über einen längeren Zeitraum verfolgen möchte, kann man dies ganz einfach tun. Android bietet Ihnen die Möglichkeit, vergangene Bildschirmzeit-Daten zu überprüfen.

So greift man auf Daten der vergangenen Tage zu

1. Man wischt nach links: Im Digital Wellbeing-Bereich findet man ein Diagramm, das die eigene aktuelle Nutzung anzeigt. Wischen man einfach nach links, um die eigene Nutzung für vergangene Tage zu sehen.
2. Man vergleicht die eigenen Gewohnheiten: So kann man die eigene Nutzung über mehrere Tage hinweg vergleichen & feststellen, ob es große Unterschiede oder Trends gibt.

Langfristige Nutzungstrends analysieren

Für eine noch detailliertere Analyse kann man im Bereich Dashboard von Digital Wellbeing die eigene Nutzung der letzten Woche oder des letzten Monats einsehen. Diese langfristige Perspektive hilft dabei, Muster zu erkennen & die eigene Handynutzung im Laufe der Zeit zu überwachen.

Weitere Tipps zur Verwaltung der Bildschirmzeit auf Android

Die Kontrolle über die eigene Bildschirmzeit ist ein wichtiger Schritt, aber der wahre Erfolg kommt, wenn man diese auch aktiv verwaltet. Hier einige Tipps, die dabei helfen.

Nutzungslimits für Apps festlegen

Eine der einfachsten Methoden, die eigene Bildschirmzeit zu steuern, ist das Festlegen von täglichen Nutzungslimits für Apps. So funktioniert’s:

1. Öffnet man das Dashboard in Digital Wellbeing.
2. Wählt man die App aus, für die man ein Limit festlegen möchte.
3. Stellt man ein, wie viel Zeit man täglich in dieser App verbringen möchte.

Wenn man das festgelegte Limit erreicht haben, wird die App für den Rest des Tages pausiert. Dies hilft, die exzessive Nutzung von Apps zu verhindern, die viel Zeit beanspruchen.

Bildschirmzeit mit dem Fokusmodus reduzieren

Der Fokusmodus hilft, Ablenkungen zu minimieren, wenn man sich auf etwas Wichtiges konzentrieren müssen. So funktioniert es:

1. Öffnet man Digital Wellbeing.
2. Tippt man auf Fokusmodus & wählt man die Apps aus, die man während dieser Zeit pausieren möchte.
3. Aktiviert man den Fokusmodus, wenn man sich ohne Ablenkungen konzentrieren muss.

Dies ist besonders nützlich, wenn man arbeiten oder lernen müssen & keine Unterbrechungen wünschen.

Fazit

Nun weiß man, wie kann man die Bildschirmzeit auf Android überprüfen kann und welche Möglichkeiten dafür zur Verfügung stehen. Mit Digital Wellbeing hat man ein mächtiges Tool, um die eigene Handynutzung besser zu verstehen & gezielt zu verbessern. Mit kleinen Anpassungen & mehr Achtsamkeit kann man die Zeit optimal nutzen & bewusster mit dem Smartphone umgehen.